dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Print

 

TIPS PUASA AMAN UNTUK IBU HAMIL

1.    Pastikan kondisi air putih yang cukup saat sahur
2.    Pilih kandungan karbohidrat kompleks dan serat saat sahur
3.    Minum madu untuk menjaga metabolisme tubuh
4.    Susu dapat menambah energi
5.    Makan pedas bisa meningkatkan kontraksi
6.    Jaga waktu istirahat selama berpuasa
7.    Hindari berbuka dengan minuman dingin
8.    Jangan biarkan perut kaget
9.    Jangan kejutkan diri dengan makan manis langsung
10.    Maksimalkan konsumsi kurma selama berpuasa
11.    Hindari Stress
12.    Hindari angkat benda berat
Waspadai gejala seperti pusing, demam, muntah, lemas, lelah, bibir kering, atau merasa sangat haus yang menandakan ibu hamil mengalami dehidrasi.Waspadai juga penurunan berat badan, berkurangnya gerakan janin, serta rasa nyeri pada perut seperti kontraksi. Jika mengalaminya, ibu hamil perlu segera memeriksakan diri ke dokter kandungan.
dokter obsgyn